Vitamin E Nedir ?

Vitamin E Nedir?

Faydaları Nelerdir?

Vücudumuz için gerekli olan E vitamini, vücudumuzdaki yağ asitlerini korumaya ve bazı hastalıklara karşı sağlıklı kalmamıza yardımcı olan güçlü bir antioksidandır.  Özellikleri nedeniyle, hücre yaşlanmasıyla mücadeleye yardımcı olduğu, cilt ve saç görünümünü desteklediği için yaşam ve gençlik vitamini olarak bilinir.

Esasen E vitamini, yağda çözünen toplam 8 bileşiği tanımlamak için kullanılan terimdir. Bu nedenle, yağ açısından zengin, özellikle sıvı yağlar, kuruyemişler ve bazı sebzeler gibi doymamış gıdalarda bulabiliriz. E vitamininin cilde iyi geldiğini ve günlük olarak alınmasının da iyi olduğunu duyarsınız. Şimdi gelin, Vitamin E’nin faydalarından bahsedelim.

Vitamin E’nin Faydaları Nelerdir?

Antioksidan Kaynağı

E vitamini, vücudun serbest radikallerin etkileriyle savaşmasına yardımcı olan besinlerden biridir. Bu nedenle faydaları yaşlanmanın önlenmesi ve kırışıklıkların ortaya çıkması ile ilişkilendirilmiştir. Ayrıca kesinleşmiş tıbbi araştırmalar olmamasına rağmen yaraların hızlı iyileşmesine ve cilt lekelerinin kaybolmasına yardımcı olduğuna da inanılmaktadır.

Enfeksiyonlara Karşı Etkili

E vitamini kan hücrelerinin üretimini arttırır. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir ve uyarır, böylece özellikle yaşlı erişkinlerde viral ve bakteriyel enfeksiyonların önlenmesine yardımcı olur. Öte yandan E vitamininin astım ve alerji ile mücadelede de etkili rolü olduğu gösterilmiştir.

Kan Pıhtılarını Önlemeye Yardımcı Olur

E vitamini kan damarlarını genişleterek kanın pıhtılaşmadan geçmesine izin verir. Aynı zamanda vücudun, tam tersi işlevden sorumlu olan K vitaminini etkili bir şekilde kullanmasına yardımcı olur, ihtiyaç duyduğunda kanın doğru şekilde pıhtılaşmasını sağlar.

Nöronal ve Kas Hasarını Önlemeye Yardımcı Olur

E vitamininin oksidatif stresi en aza indirmedeki rolü, sinir sisteminin sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Aynı zamanda çocukların bilişsel gelişimine de yardımcı olur. Bu nedenle çocuklukta ve yaşlılıkta E vitamini eksikliği nöronal ve motor sistem hasarına yol açabilir.

Biyolojik Zarları Korur

Bu bileşik sinirlerin, kasların ve kardiyovasküler sistemin biyolojik zarlarını korur, ayrıca kırmızı kan hücrelerinin ömrünü uzatır. A vitamininin emiliminde ve kullanımında vücudumuza yardımcı olarak önemli bir rol oynar.

Önemli Organları Korur

Bazı organlar doğrudan E vitamininin faydalarını alır. Örneğin sigara dumanının akciğerler üzerindeki zararlı etkilerinin azalmasına yardımcı olur.