Vitamin B1 Nedir ?

Vitamin B1 Nedir?

Faydaları Nelerdir?

B1 vitamininin faydaları, yağları ve proteinleri emerken vücudunuzun performansını geliştirdiğinde sunulur. Bu vitamin aynı zamanda Tiamin olarak da bilinir. Suda çözünme özelliğine sahiptir. Yani sıvılarla temas ettiğinde çözünür. B vitamini kompleksinin bir parçasıdır. Eğer bu vitaminde eksikseniz, çeşitli hastalıklardan mustarip olabilirsiniz.

Vücudunuz bu vitamini ince bağırsak yoluyla emer. Bu şekilde metabolizmanız onu diğer kimyasal türevlere dönüştürmeye başlar. B1 vitaminini maya, baklagiller, tahıllar, yumurta, et, süt, balık ve kabuklu deniz ürünleri gibi besinlerde bulabiliriz. Bu şekilde, sağlığınızı iyileştirmek için bu vitamini günlük diyetinize kolayca dahil edebilirsiniz.

B1 Vitamininin Faydaları Nelerdir?

Tiaminin vücudunuzda çeşitli işlevleri vardır, çocukların gelişimini iyileştirmekle ilgilenir. Karbonhidratları ve diğer yağları tüketmek hayati önem taşıdığından merkezi sinir sisteminizin ve sindirim sisteminizin performansını da artırır. Vücudunuzda bu vitaminin iyi seviyeleri varsa, diyabet gibi hastalıklardan kaçınarak kanınızdaki glikoz seviyelerini düzenleyebilirsiniz.

Size önerilen günlük B1 vitamini miktarını sağlayan besinleri tüketmezseniz vücudunuzda eksiklikler oluşur. Tiamin tüketmediğiniz takdirde kontrolsüz kilo kaybı ya da kalp büyümesi oluşabilen hastalıklardır. Çok fazla alkol tüketen biriyseniz, etanol etkilerini engellediği için bu B1'in emilimini etkileyebilir .

Vücudunuz Daha Fazla Enerjiye Sahip Olacak

Bu vitamin, yediğiniz tüm yiyeceklerin metabolizasyonunu iyileştirmekten sorumlu olduğu için vücudunuz için hayati önem taşır. Bu, her besinin karbonhidratlarının, yağlarının ve proteinlerinin Tiamin tarafından işlendiği anlamına gelir. Bu vitaminden yoksun bir metabolizmanız varsa, o zaman yeme sorunları yaşarsınız ve giderek kilo kaybedersiniz.

Kalp Sağlığına İyi Gelir

Kalbiniz, bazı temel vitaminlerin eksikliğinden veya az tüketiminden kaynaklanan birçok hastalığa maruz kalır. Tiamin, beklenmedik genişlemeleri önleyerek damarlarınızdaki yağ seviyesini kontrol eden bir kan akışı düzenleyici görevi görür. Tiamin, ince bağırsakta işlendikten sonra doğrudan metabolizmanıza etki ederek kanınızdan geçer.

Hamile kadınlar, bebeklerinin organlarının tam olarak gelişmesi için B1 vitamini açısından zengin bir beslenme düzenine sahip olmalıdır. Zayıf bir kalp veya tam olarak gelişmemiş bir kalp, çocuğunuzun hayatını rahim dışında bile etkileyebilir.

Şeker Seviyenizi Sabit Tutar

Şeker hastalığı gibi bir hastalığı olan kişilerde kanlarında düşük B1 vitamini seviyesi görülmesi sık rastlanan bir durumdur. Bu tür bir hastalığın neden olabileceği sinir hasarı, depresif veya anksiyete durumlarına neden olabilir. Şeker veya glikoz herhangi bir kişide düzenlenmelidir, çok yüksek veya çok düşük seviyeler sağlığınıza zarar verebilir.