Balık Yağı Nedir ?

Balık Yağı, Omega 3, EPA ve DHA Nedir?  Faydaları Nelerdir?

Balık yağı, Omega-3, EPA ve DHA insan sağlığı açısından her biri çok önemli işlevlere sahip unsurlardır. Günlük yaşam aktivitelerinin daha sağlıklı bir şekilde devam etmesini destekleyen faktörlerdir. O halde balık yağı, Omega-3, DHA ve EPA ile ilgili detaylara daha yakından bir göz atalım!

Balık Yağı Nedir?

Balık yağı; ton balığı, hamsi, ringa balığı ve uskumru gibi balıklardan elde edilen içeriğinde bol miktarda Omega-3 yağ asidi, D vitamini ve DHA bulunan bir yağdır. Genellikle gıda takviyesi olarak da tercih edilen balık yağı sayesinde insan bedeninin daha güçlü ve sağlıklı olmasını desteklemek mümkündür.

Omega-3 Nedir?

Omega-3 genellikle balık ve balık ürünlerinde bulunan çoklu doymamış yağ asidi olarak kabul edilmektedir. Vitamin F olarak da isimlendirilen Omega-3 hem yetişkinler hem de çocuklar için gerekli bir unsurdur. DHA ve EPA olarak da bilinen yağ asitleri Omega-3 içerisinde bulunmaktadır. Aynı zamanda vücudun ihtiyaç duyduğu faktörlerdir. Eksikliği durumunda sağlık sorunlarının yaşanmasına neden olan Omega-3’ün dışarıdan takviyelerle tamamlanması da olasıdır. Bu bağlamda balık yağı, Omega-3, EPA ve DHA birbiriyle ilişkilidir. Üstelik birinin faydası diğerinin faydası olarak da kabul edilebilmektedir. Ancak aşırı tüketimin de çok doğru olmayacağından bahsetmek gerekir.

Balık Yağı, Omega-3, EPA ve DHA Faydaları Nelerdir?

Balık yağı ve içeriğinde bulunan Omega-3, DHA ve EPA sayesinde insan vücudunun olumlu etkilerinden bahsetmek olası. Kardiyolojik sorunlar, depresif bozukluklar ve dikkat eksiklikleri gibi problemleri ortadan kaldırmak adına balık yağı tüketilmesi çok çok mühimdir. Kalp ve damar sağlığını olumlu etkilemesi mümkündür. EPA ve DHA kalbin normal fonksiyonuna katkıda bulunur. DHA normal görme yetisinin korunmasına katkıda bulunur. Kilo problemlerine, bağışıklık sistemini güçlendirme ve iltihaplara karşı mücadelede kullanılmaktadır. Tüm bu özellikleriyle balık yağı ve içeriğindeki yağ asitleri çok çok değerlidir. Faydalı etki günde 250 mg EPA ve DHA alındığında sağlanır.

İnsan sağlığını olumlu manada etkilemesi açısından önemli olan balık yağı için ister balık tüketebilir isterseniz de gıda takviyesi olarak balık yağını tercih etmeniz. Siz de bu konuda en ideal seçenekleri tercih etmeye başlayabilirsiniz. O halde hemen tercihinizi yapın ve avantajları elde edin!